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Détail de l'auteur
Auteur Benjamin Putois
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Libérez-vous de vos insomnies, plus belle sera la nuit / Benjamin Putois (2023)
Titre : Libérez-vous de vos insomnies, plus belle sera la nuit Type de document : texte imprimé Auteurs : Benjamin Putois, Auteur Editeur : Odile Jacob Année de publication : 2023 Importance : 271 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-415-00489-7 Langues : Français (fre) Catégories : insomnie
repos
sommeilIndex. décimale : 613.73 Surmenage - fatigue - sommeil Résumé : "Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.", Christophe André. Ce guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 128350 613.73/PUT/i Ouvrage Bibliothèque CERIA Libre accès / Documentaires Disponible Manuel de guérison des cauchemars / Benjamin Putois (2020)
Titre : Manuel de guérison des cauchemars Type de document : texte imprimé Auteurs : Benjamin Putois, Auteur Editeur : Paris : Ed. des Arènes Année de publication : 2020 Importance : 277 p Présentation : illustrations, tableaux Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-1-03-750224-7 Langues : Français (fre) Catégories : cauchemar
guérisonRésumé : Le premier et le seul livre sur les cauchemars. Chaque nuit, grâce aux rêves, nous " digérons " le stress, les joies et les peurs qui jalonnent nos journées. Le cauchemar fait partie de ce grand lessivage émotionnel pour nos souvenirs les plus angoissants. Mais parfois, il y a un bug. Le cauchemar s installe, devient chronique et génère un cercle vicieux : nous redoutons le sommeil, le stress s accumule, favorisant le retour des cauchemars, etc. 2 à 6 % de la population souffrent de ces troubles. Ce livre reprend le protocole que Benjamin Putois a utilisé dans une étude dont les résultats ont été publiés en janvier 2020. Six mois après le début de la thérapie, 70% des personnes s'estimaient guéries. Ce manuel de traitement invite le lecteur à comprendre le mécanisme des rêves, à les mémoriser, et enfin apprendre à en modifier le contenu au moyen d images mentales : le patient change ainsi son scénario, lui donnant peu à peu une issue heureuse. Cette gymnastique mentale se répète plusieurs fois par jour. Peu à peu les éléments visuels ainsi créés s intègrent au cauchemar récurrent. Exemplaires
Code-barres Cote Support Localisation Section Disponibilité 125180 159.963/PUT/m Ouvrage Bibliothèque CERIA Libre accès / Documentaires Disponible
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Téléphone : 02/526.70.90 | Courriel :bibliotheque@spfb.brussels
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